Meu corpo
A interface com o mundo
É
através do meu corpo, e de todos os seus sentidos, que tenho contato com tudo que me rodeia. E se sinto ou penso sobre determinadas coisas, elas também chagam a mim pelos meus olhos e ouvidos.
Nosso corpo exige manutenção. Precisa estar livre de dores e com energia para por em prática tudo o que nos vem à cabeça. E essa manutenção é feita de coisa tão simples como espreguiçar-se, tomar água regularmente e rir, sentir que o que se faz no dia a dia faz sentido.
Ginástica laboral
Procure fazer essa sequência inteira ou os exercícios separados sempre que possível.
A sequência completa dura cerca de 10 minutos.
Isso lhe trará maior disposição e ajudará no combate ao estresse e na prevenção de L.E.R. e D.O.R.T.
Lembre-se também de caminhar um pouco a cada 2 horas de trabalho, apoiar a região lombar no encosto da cadeira e ingerir bastante água.
Artigos & Bobagens
A gente lê muita coisa no dia a dia... Notícias de Brasília, emails, relatórios e projetos. É claro, muitas dessas coisas são bastante sérias e tomam (e devem tomar) boa parte de nossa atenção. Mas às vezes é bom ler algo descontraído, divertido, que nos leve a algum pensamento inesperado. Algo que faça nossa ideia vir de outra direção.
More sex
Ás vezes, realmente parece que nada vai bem. O seu dia a dia não deixa nenhum sabor de quero mais; você engordou, descobriu uma cárie; seu chefe não te entende, nem você a ele. O mundo se transformou numa sequência de pressões sem sentido. Neste momento, prezado leitor, uma alternativa é curtir a playlist “More sex”. Porque às vezes, é disso que a gente precisa… :)
Meditação
Cuidar do corpo, pode não ser suficiente para termos o bem estar. A mente agitada para além da conta é um dos males do século! A ansiedade, o estresse e a dinâmica absurdamente acelerada do mundo moderno podem nos deixar à beira de uma depressão. A prática da meditação é uma solução ao alcance de todos. Ela exige apenas clareza e perseverança. Que tal tentar?
15 horas
Pontualidade é hábito!
Todos os dias, às 15 horas você tem a chance de por em prática algo que vai mudar sua vida. A programação diária dura 15 minutos. É o tempo que gastamos pra jogar conversa fora nos corredores. 15 minutos, todos os dias, pra fazer coisas que você precisa. Veja a programação. Participe!